Ein Training auf labilen Unterlagen stimuliert die Wahrnehmung des eigenen Körpers und das Reaktionsvermögen. Es treten unmittelbare Effekte wie die Stabilisierung der Wirbelsäule, die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, die Stabilisierung der Sprung-, Knie- und Hüftgelenke sowie das Lösen von Blockaden ein. Weitere Effekte einer verbesserten Balance sind:

  • Eine grössere Sicherheit bei Bewegungen und sportlichen Aktivitäten. Das reduziert das Verletzungsrisiko.
  • Ein vermindertes Risiko einer Fehlbelastung und somit weniger Gelenkprobleme.
  • Koordination und Stärke reduzieren die Angst vor Bewegungen. Dies wiederum sorgt für einen besseren Allgemeinzustand.
  • Eine positive Einwirkung auf die Lebensqualität, die Leistung und das Wohlbefinden von Menschen.

Das Risiko, sich nach einem körperlichen Schaden aufs Neue zu verletzen, wird durch das Gleichgewichts-Training massiv reduziert. Das Trainieren des Gleichgewichtsinns ist deshalb enorm wichtig: Sowohl als Prävention als auch zur Rehabilitation.

Mit steigendem Alter sinkt die Balancefähigkeit. Deshalb brauchen im Grunde genommen alle Menschen ein kontinuierliches Balancetraining. Einerseits hält es die Menschen vital, andererseits dient es auch als Basis für AthletInnen, die erfolgreich Amateur- oder Spitzensport betreiben möchten.

 

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